Meer soepelheid en vitaliteit in het dagelijks leven!
Qigong is een bewegingsleer, bestaande uit zachte strekkingen en vloeiende langzame bewegingen. Je bent van harte welkom om een proefles te volgen! Deze cursus is speciaal voor beginners.
In een wereld die steeds sneller gaat, brengt Qigong je weer terug naar je eigen ritme. Met rustige bewegingen, bewuste ademhaling en aandacht voor je lichaam, helpt Qigong je om spanning los te laten en je vitaliteit te vergroten.
De effecten zijn vaak direct merkbaar:
- Diepe ontspanning en mentale rust.
- Een soepelere energiestroom en sterkere weerstand.
- Meer focus, helderheid en innerlijke balans.
- Meer soepelheid en vitaliteit in het dagelijks leven.
Voor iedereen toegankelijk
Of je nu ervaring hebt of niet: Qigong is eenvoudig, vriendelijk voor het lichaam en geschikt voor iedere leeftijd. De lessen bestaan uit ontspanningsoefeningen, dynamische ademhaling en vloeiende bewegingen die je energie ondersteunen.
Een les ziet er als volgt uit:
- Aankomen, opwarming en losmaken
- Zachte mobiliteitsoefening, draaien van gewrichten, lichte rek- en schudbewegingen, lichaam voorbereiden zonder intensief te worden
- Basisoefeningen voor adem en houding
- Qigong-bewegingen of serie
- Stille oefening of meditatie
- Afronden en cooling-down
